ورزش
در این قسمت با تمام ورزش های کاربردی و موثر برای کودکان و بزگسالان آشنا می شوید
-
5 مفیدترین ورزش برای لاغری کل بدن در یک هفته (در خانه)
ورزش یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش وزن و چربی‌سوزی در کل بدن است. انجام تمرینات مناسب و مستمر…
بیشتر بخوانید » -
10 بهترین تمرین جلوگیری از نفس کم آوردن در ورزش رزمی (کاراته، تکواندو کونگفو)
تنفس درست و استقامت بدنی در کاراته از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است؛ زیرا این ورزش رزمی به انرژی، تمرکز و…
بیشتر بخوانید » -
7 بهترین حرکت ورزشی برای لاغری فرم بدن بانوان
برای بانوانی که به دنبال لاغری و تناسب اندام هستند، تمرینات ورزشی که علاوه بر سوزاندن چربی به تقویت عضلات…
بیشتر بخوانید » -
آموزش صحیح نحوه دم و بازدم در شنا سوئدی (اصول و مراحل)
آموزش تنفس صحیح در شنای سوئدی (پوش آپ) یکی از کلیدی‌ترین جنبه‌های موفقیت در این تمرین و افزایش کارایی…
بیشتر بخوانید » -
مهارت حرکتی چیست؟ و معرفی مهارت‌های حرکتی پایه
مهارت‌های حرکتی به توانایی بدن برای انجام حرکات پیچیده و کنترل عضلات مربوط می‌شود. این مهارت‌ها برای فعالیت‌های روزمره و…
بیشتر بخوانید » -
مهارت‌های حرکتی کودکان: انواع و روش های تقویت آن
مهارت‌های حرکتی کودکان از جمله مهم‌ترین جنبه‌های رشد فیزیکی آنها هستند. این مهارت‌ها شامل توانایی‌های مختلفی برای حرکت بدن، کنترل…
بیشتر بخوانید » -
طراحی برنامه ورزشی مناسب خود
ورزش یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ سلامتی جسم و روح است. اما برای اینکه بتوانید از ورزش به بهترین…
بیشتر بخوانید » -
راهنمای شروع ورزش برای مبتدیان
ورزش یکی از بهترین راه‌ها برای بهبود سلامتی و افزایش کیفیت زندگی است. اما اگر به تازگی تصمیم گرفته‌اید ورزش…
بیشتر بخوانید » -
تأثیرات مثبت ورزش بر کنترل و مدیریت دیابت
دیابت، یک بیماری مزمن است که ناشی از اختلال در ترشح یا عملکرد انسولین، هورمونی که قند خون را تنظیم…
بیشتر بخوانید » -
اصول اولیه پیلاتس و راهنمایی برای شروع و بهترین تکنیک‌ها برای انجام تمرینات
پیلاتس یکی از روش‌های ورزشی مدرن است که توسط جوزف پیلاتس در اوایل قرن بیستم توسعه یافت. این روش ورزشی…
بیشتر بخوانید »