خوردن میوه با معده خالی

ایده خوردن میوه با معده خالی این است که اگر در وعده های غذایی آن را با سایر غذاها بخورید ، تا حدی هضم غذا را کاهش می دهد. از آنجا که میوه ها فیبر زیادی دارند ، می توانند هضم را کند و معده را تخلیه کنند ، اما برای مدت زمان محدودی در بدن وجود دارد. در حقیقت ، از هضم کامل معده جلوگیری نمی کند ، بنابراین روند هضم غذا فقط بعداً اتفاق می افتد. به قول معروف ، فیبر بالای میوه باعث افزایش زمان تخلیه معده می شود ، بنابراین توصیه می شود میوه را با معده خالی بخورید تا هضم میوه مشکلی نداشته باشد. با این حال ، بسیاری از مردم به شدت از خوردن میوه با معده خالی برای جلوگیری از هضم غذا مخالف هستند.

اگر این قانون را رعایت کرده و خارج از وعده های غذایی فقط سبزیجات می خورید ، می دانید که پیروی از این دستورالعمل ها چقدر دشوار است. در واقع ، سابقه پزشکی در این مورد نشان می دهد که تنها علت این مسئله مشکلات گوارشی است و هیچ مشکل دیگری در بدن رخ نخواهد داد.

در حقیقت ، این به ویژه برای افراد دیابتی دشوار است ، زیرا این قانون می تواند وضعیت خطرناکی را برای این افراد ایجاد کند. زیرا معده خالی جذب قند را در جریان خون تسهیل می کند و در نتیجه منجر به افزایش قند خون می شود.

در پایان ، خوردن سبزیجات با معده خالی یک انتخاب شخصی است و شناخته شده است که باعث می شود بدن احساس خوبی داشته باشد ، اما خوردن میوه و سبزیجات تأثیر منفی بر اثرات بدن در نتیجه لازم نیست آن را کنترل کنید.