تاثیرات زیاد مصرف کردن ویتامین آ بر بدن

تاثیرات زیاد مصرف کردن ویتامین آ بر بدن

ویتامین A ماده مغذی مورد نیاز بدن است. این ویتامین تأثیر مهمی در بینایی محلول و سالم در چربی ، سیستم ایمنی بدن و عملکرد تولید مثل در ماه مه خواهد داشت. این ویتامین به قلب ، ریه ها ، کلیه ها و سایر اندام ها کمک می کند تا در صورت نیاز عمل کنند. دو فرم طبیعی ویتامین A وجود دارد که از طریق غذا دریافت می کنیم. اولین ویتامین در گوشت ، مرغ ، ماهی و لبنیات یافت می شود. نوع دوم ویتامین A نام دارد که در میوه ها ، سبزیجات و سایر غذاهای گیاهی یافت می شود.

مقدار متوسط ​​ویتامین A برای بزرگسالان می تواند به 900 میکروگرم برای مردان ، 700 میکروگرم برای زنان و برای برخی از افراد با شرایط خاص کمک کند. پروانه ها ، تومورهای بدخیم ، دژنراسیون ماکولای وابسته به سن و کمبود ویتامین A – که همه آنها با ویتامین A قابل درمان هستند. اما اگر بیش از حد ویتامین A مصرف کنید چه اتفاقی می افتد؟ در زیر به این سوال پاسخ خواهیم داد.

طبق کلینیک مایو ، حتی مصرف بیش از حد ویتامین A می تواند منجر به مشکلات سلامتی مانند دل درد ، استفراغ ، سرگیجه و تیرگی شود. مصرف طولانی مدت بیش از 10 هزار میکروگرم ویتامین A در روز می تواند منجر به سردرد ، از دست دادن استخوان ، آسیب کبدی ، اسهال ، تحریک پوستی ، درد مفاصل و استخوان و بیماری های مادرزادی در زنان باردار شود. بنابراین ، هنگام مصرف مکمل های ویتامین A ، باید مراقب نسخه پزشک یا دستورالعمل های مربوط به قرص باشید.

اما محصولات ویتامین A چطور؟ شاید شایعاتی شنیده باشید که ممکن است رتینول منجر به مصرف بیش از حد ویتامین A شود. آیا این درست است به گفته دکتر گانت گراف ، متخصص پوست بالینی در مرکز پزشکی Mount Sinai ، این درست نیست. وی این شایعات را “پوچ” توصیف کرد و گفت: اول از همه ، فردی که از محصولات پوستی با ویتامین A زیاد استفاده می کند ، هیچ هایپرتویتامینوز ندارد. رتینول طبیعی ترین شکل ویتامین A در پوست است. در حقیقت ، مقدار رتینول ذخیره شده در هر نقطه از پوست محدودیت طبیعی دارد. “در نتیجه ، اگر بیش از حد از آن استفاده کنید ، جذب نمی شود و جای نگرانی نیست.”

نتایج نهایی چیست؟ ویتامین A کافی دریافت کنید ، اما در مصرف آن زیاده روی نکنید و طبق دستور پزشک مصرف کنید. در آخر ، نگران استفاده از رتینول نباشید.

این اعلان را به اشتراک گذارید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *